Poniedziałek, 22 lipca 2024

Czyste powietrze ma pozytywny wpływ na organizm

19 września 2022

Cudowny letni dzień spędzony na plaży, zwłaszcza nad morzem. Długi dzień spędzony w górach. Spokojna ucieczka od miejskiego zgiełku. Wszystkie te sytuacje łączy jedno: czyste i świeże powietrze. Jakość powietrza, którym oddychamy, bywa bardzo różna od tego, jakie powinno być. Wydaje się, że z zanieczyszczonego powietrza nie ma wyjścia. Dlaczego nie zadbać o czyste powietrze w swoim domu?

Oddychanie czystym powietrzem ma wiele korzyści

Jak wykazało wiele badań, zanieczyszczone powietrze może być różne w zależności od tego, gdzie mieszkasz i jaka jest pora roku. Jednak lista elementów, które mogą je zanieczyścić, wydaje się nie mieć końca. Każdy element ma inny wpływ na nasz organizm, niektóre bardziej niebezpieczne niż inne. Możliwe jest skuteczne zabezpieczenie się przed smogiem i zanieczyszczonym powietrzem. Jakie korzyści daje oddychanie czystym powietrzem?

Niski poziom alergenów w powietrzu

Nawet czyste powietrze nie może być wolne od alergenów. Alergeny te są szczególnie widoczne wiosną i latem, gdy występują w dużych ilościach w powietrzu. Zdarza się, że osoby z alergią nie otwierają okien i w ten sposób są pozbawione świeżego powietrza.

Wiele reakcji mogą wywołać alergeny, między innymi świąd, kaszel i katar, podrażnienie błon śluzowych, rogówki. Reakcji może być wiele, a niektóre mogą zagrażać życiu.

Alergicy mogą mieć o wiele łatwiej, stosując bardzo niewiele lub żaden z tych produktów. Nie powodują one reakcji alergicznych i nie obciążają układu odpornościowego, co w dzisiejszych czasach jest rzadkością. Astma może się rozwinąć, jeśli nie leczysz szybko swoich alergii. Może to utrudnić normalne życie, a nawet wykonywanie podstawowych czynności. Dlatego tak ważna jest walka z alergenami.

Zastrzyk energii do działania

Ludzie sięgają po yerbamat, zieloną herbatę, mocną kawę, aby pobudzić swój organizm do działania. Zabiegi te są niezbędne, zwłaszcza podczas pracy zdalnej, pisania ważnych dokumentów czy podejmowania życiowych decyzji. Nasze mózgi powinny osiągać jak najwyższy poziom wydajności. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest dotlenienie organizmu czystym powietrzem. Dzięki temu nie tylko pobudzimy organizm do cięższej pracy, ale także będziemy działać dłużej niż w przypadku tradycyjnych "dopalaczy". Dotleniony mózg funkcjonuje wydajniej i sprawniej wysyła sygnały do reszty.

Ważne jest, aby w okresie wzmożonej nauki i przeciążenia pracą przewietrzyć swój umysł. O to energetyzujące, świeże powietrze można zadbać, gdy jesteśmy jeszcze w domu.

Organizm dobrze funkcjonuje, gdy jest w nim wystarczająca ilość tlenu

Nasze ciała potrzebują tlenu, aby przetrwać, ale często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak jest on ważny. Ciało z niedoborem tlenu może prowadzić do wielu chorób, takich jak anemia. Zanieczyszczone powietrze może również utrudniać zdolność organizmu do jego wchłaniania. Czerwone krwinki przenoszą niewystarczającą ilość cząsteczek tlenu po organizmie, co powoduje, że nie funkcjonują one prawidłowo. Jak może to na nas wpłynąć? Możesz odczuwać zmęczenie, wyczerpanie, a nawet anemię.

Nasze ciała są w stanie lepiej przyswoić czyste powietrze. Pomaga ono utrzymać dobrze dotleniony organizm, który jest mniej podatny na wiele chorób.

Dobry, głęboki sen

Zła jakość snu i problemy z zasypianiem mogą mieć poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Może powodować znaczne osłabienie, a nawet depresję. Dobre nawyki dotyczące snu, takie jak wentylacja w sypialni lub pomieszczeniu, w którym śpimy, mogą pomóc w zapobieganiu tym skutkom. Niestety, nie zawsze jest to możliwe ze względu na wysoki poziom zanieczyszczenia powietrza w okolicy, w której mieszkamy.

Dobrze wentylowana sypialnia z wysokiej jakości powietrzem pomoże Ci szybciej zasnąć i ułatwi wejście w fazę REM. Dobrze wypoczęty organizm jest bardziej skłonny do koncentracji i efektywnego wykonywania pracy. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie i działanie układu odpornościowego, który może działać jeszcze lepiej. Nawet jeśli się nie wysypiamy, to po ciężkim treningu możemy szybciej się zregenerować i poczuć lepiej.

Jak pozbyć się zanieczyszczonego powietrza

Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem, zwłaszcza zimą i jesienią, to narażanie się na wiele niebezpieczeństw, jakie ze sobą niesie. Nie da się go całkowicie uniknąć, zwłaszcza w miejscach silnie zanieczyszczonych. Wiele osób nie chce słyszeć o wpływie zanieczyszczonego powietrza na ich organizm.

Innymi słowy, zła jakość powietrza może negatywnie wpływać na układ oddechowy. Może to prowadzić do pogorszenia się astmy lub alergii. Zanieczyszczone powietrze może mieć również negatywny wpływ na układ krążenia i rozwój dzieci. Zaleca się noszenie masek antysmogowych podczas najbardziej niebezpiecznych miesięcy na niektórych obszarach.

Warto również zadbać o jakość powietrza w domu. W domu można korzystać ze wszystkich zalet czystego powietrza. Niektórzy ludzie otaczają się kwiatami, które naturalnie oczyszczają powietrze w ich domach. Inni zwracają się do oczyszczaczy powietrza. Najlepszym sposobem na uzyskanie czystego powietrza jest centralna wentylacja mechaniczna lub rekuperacja. Można ją wzbogacić o filtry. Ta ostatnia opcja pozwala nam oddychać czystym, świeżym powietrzem bez obaw o zanieczyszczenia czy przeciągi.